Anmälan - Optimera din hälsa
Skicka in din anmälan via SchoolSoft
Optimera din hälsa 1/7 - 5/7
Lär dig mer om hur du med hjälp av träning, kost och avslappning kan må bättre och optimera din hälsa. Lär dig mer om dig själv och hitta fram till ett gott liv under en sommarvecka i Grebbestad.
Kursbeskrivning
Ledare: Anna Rönnborg
Under en veckan vid havet i Grebbestad får du redskap för att komma igång med din livsstilsförändring. Vi går igenom grunderna med lågkolhydratkost och dess olika inriktningar. Vi pratar om hur du kan optimera din hälsa med hjälp av hälsofrämjande aktiviteter. Kost, avslappning och delaktighet spelar stor roll för hälsan.
Innehåll under veckan
Veckan innefattar också att prova på stressreducering genom andning, avslappning, yogainspirerad träning och att öva på självsnällhet. Vi kommer även ge oss ut på promenader vid havet i vårt närområde i vår fantastiska skärgård - då det även finns möjlighet till salta dopp.
Inga förkunskaper krävs vad gäller lågkolhydratkost och du bestämmer själv nivå på träning. Vi kommer att promenera ca 2–4 km på stig med ojämn terräng.
Ta med
Ta med träningskläder eller bekväma mjuka kläder, vattenflaska, bra skor att gå/springa i samt regnkläder då vi kommer vara utomhus delar av dagen.
Kostnader
Kurs med kost och logi: 7200 kr
Kurs med kost, ej logi: 5000 kr
Måltider
Frukost: 07.50 - 08.30
Fika: 10.00 - 10.20
Lunch: 12.30 - 13.30
Fika: 15.00 - 15.20
Middag: 17.30 - 18.10
Under kvällstid finns det tillgång till fika.
Praktisk information
Du checkar in på expeditionen söndagen klockan 17:00 - 20:00. Vid incheckning får du information för kommande vecka och nyckel till ditt boende.
Första kursdagen träffas vi i skolans matsal klockan 09.00 för en kort introduktion. Kursen avslutas på fredag efter lunch. Du checkar ut vid frukost.
